正直に言おう
長期間のセックスレスの後に一人で自分の体に戻ることは、想像以上に複雑です。パートナーがいないときに快感を感じるのは、ただの身体的な問題ではなく、心理的なものでもあります。脳がもう一度その信号に応答するまでに時間がかかるのです。
良い知らせは、この感度は確実に戻るということです。そして、レモンバイブレーターのような吸引型デバイスは、その過程を加速させるために最も効果的なツールの一つです。
なぜ関係の断絶後に感度が変わるのか
何ヶ月も、時には数年間セックスをしていないと、神経経路は静かになります。これは故障ではなく、生物学です。脳はあなたが使わない回路を優先順位を下げます。
それに加えて、感情的な層があります。拒絶、怒り、または単純な疲労感があなたの欲求を鈍くしています。そして、パートナーがいない状態で自分に触れることは、新しい経験のようにも、少し怖いようにも感じられるかもしれません。
多くのクライアントが「自分の体が何をしたいのかを本当に忘れてしまった」と言います。これは自然なことです。でも覚えていることは、あなたの体に内在しています。
第一段階。環境を整える
環境が全てです。特にあなたがしばらくの間、快感を追求していなかった場合。
何かが邪魔になると知っているものを削除してください。パートナーが帰ってくる時間をチェックします。携帯電話をサイレントにします。カーテンを閉じます。バスルームにロックをかけます。
次に、時間を作ります。15分ではなく、30分確保してください。気持ちに急かされているような焦りはありません。あなたの体が何も感じなくても、焦る必要はありません。これは実験です。パフォーマンスではなく、再発見です。
シーツを新しいものに替え、好きな香りのキャンドルを灯します。これは贅沢ではなく、脳への信号です。「これは私のためのものだ。これは価値がある。」
第二段階。デバイスを知る
レモンバイブレーターのようなクリトリス吸引デバイスは、従来の振動と異なります。吸引は神経をより深く、より焦点を絞った方法で刺激します。
これが長期的な感度喪失後に特に有効な理由です。あなたの脳が直接の刺激に麻痺している場合、吸引のリズミカルな圧力は新しい経路を目覚めさせます。
初めてレモンバイブレーターを使う前に、デバイス自体を探索してください。電源を入れずに手に持ってください。その形状を感じてください。その重さを感じてください。これはあなたが何をしようとしているのかを脳に準備させます。
電源を入れたら、最初は最低の設定（通常はパターン1または2）で始めます。腕や太ももに当ててみてください。あなたが何をしているのかに対する脳の反応を知るためです。最初は刺激が強すぎるように感じるかもしれません。これは正常です。
第三段階。スローウォームアップ
今、クリトリスに近づきます。でもまだそこに直接触れません。デバイスを恥骨上の領域に当ててください。柔らかく、リズミカルな圧力は、神経をゆっくり呼び覚ましています。
脳がこれに反応するまでに5分から10分かかるかもしれません。これは正常です。長期間使っていない神経は、呼び起こすのに時間がかかります。
何も感じなくても、続けてください。感覚がなければ、それはまだ起こっていないということです。それは失敗ではなく、単に準備段階です。
第四段階。段階的な刺激強化
数分後、デバイスをクリトリスの上に直接置きます。最初は側面から、上からではなく。あなたの体がすぐに反応するまで、パターンをそのままにしておきます。
ここで重要なのは、急いで強度を上げないことです。あなたの身体は非常に敏感でしょう。これは良いニュースです。それはあなたの神経がまだ目覚めているということです。
時間をかけてください。2分から3分パターン1のままでいてください。その後、より強いパターンに進むか、または同じものを使い続けてください。あなたが何を必要とするかをあなたの体に導かせてください。
多くの女性は、再建のこの段階で、パターン3から4で最高の結果を得ます。全力での設定は、あなたの神経がより敏感であるために圧倒的です。
第五段階。期待を再設定する
最初のセッションで絶頂に達しないことを期待してください。実際に、数回のセッション後にそれが起こるかもしれません。
これはあなたの体に異議がないということではなく、単に時間とリセットを必要としているだけです。あなたは何ヶ月も、時には何年も、この回路を使用していませんでした。それを復活させるには、数週間かかるかもしれません。
しかし、あなたはすぐに変化に気づくでしょう。より多くの血流。クリトリス周辺の組織の膨張。知覚の強化。そして、数セッション後、実際の快感。それは微妙に始まるかもしれません。でも、それはそこにあります。
感度の再建は線形ではありません。ある日は鈍く、次の日は急に敏感になります。これはあなたのホルモン、ストレスレベル、および単なる疲労に基づいています。すべてが正常です。
孤独についての言葉
このプロセスを経ている多くの人々は、恥ずかしさや罪悪感の感情を報告しています。「パートナーなしに自分の快感に焦点を当てるのは、逃げているのではないか」または「これは誰かとシェアすべきではないか」という気持ちです。
正直に言いますが、それは逆です。あなたが一人でどのように機能するかを理解することは、パートナーがいるときにあなたが何を必要とするかについて、より良い会話をするのに役立ちます。
あなたは自分のための快感を構築しています。それはあなたのためです。そしてそれは完全に有効です。
リスクと調整
あなたがセッション中に痛みを感じたら、停止してください。痛みは警告信号です。この場合、より多くの時間とより多くの潤滑油が必要かもしれません。
水性潤滑油を常に手元に置いてください。セッションの前に塗ります。セッション中に再度適用します。あなたの組織がしばらく使用されていない場合、自然な潤滑はしばらく時間がかかるかもしれません。これは正常です。
あなたが多くの不安を感じていて、数週間後に何も変わっていない場合は、医師に相談してください。長期的なセックスレスの後、抗うつ薬やホルモン変化のような要因が関係している可能性があります。それはまだ修正可能ですが、そのためには支援が必要かもしれません。
よくある質問
関係の後にソロプレイを開始するのに、どのくらいの時間待つべきですか?
あなたが準備ができていると感じたらすぐに。実際には、セックスの完全な停止が感度の喪失につながるので、待つことはしばしば悪化させます。体が使われない場合、神経経路はより静かになります。多くの治療士は、感情的な痛みが最も急性な期間を過ぎた後、数週間後にそれを再開することをお勧めします。
古い関係からのトラウマがあります。それでもレモンバイブレーターを使い始めることはできますか?
はい、でも別のアプローチで。あなたの体をリセットしたい場合は、特に痛みや過度な不安がある場合は、セックス肯定的な治療士と協力することが非常に役立ちます。彼らはあなたが再び快感とあなたの体の間の接続を構築するのを助けることができます。レモンバイブレーターのようなデバイスは有用なツールです、しかしそれは心理的な仕事の代替ではありません。
数週間後にまだ感度を感じていないのはなぜですか?
いくつかの理由かもしれません。医学的には、抗うつ薬、ホルモン避妊、または他の薬が関係しているかもしれません。それらすべてはクリトリスの感度に影響を与える可能性があります。また、ストレスホルモンが過剰に出ている可能性もあります。あなたが本当にリラックスしていない限り、あなたの身体は快感に向かって移動しません。また、単に時間の問題かもしれません。数ヶ月のセックスレスの後は、神経が完全に目覚めるまでに数ヶ月かかることもあります。
レモンバイブレーターは他の振動よりも良いですか?
その場合、はい。吸引テクノロジーは、従来の振動よりも深く、より多くの神経エンディングに焦点を当てます。これは特に感度喪失の再構築に有効です。でも、すべての体が同じではありません。あなたが何を好むかに注意してください。
パートナーがいなくなってから、快感に対する欲望を本当に失いました。これは正常ですか?
はい。欲望は複雑です。それはホルモン的ですが、また心理的でもあります。あなたの脳が拒絶または喪失を処理している場合、それは自然に快感への関心を消します。それは保護メカニズムです。でも、あなたが自分の身体で時間を過ごし始めると、その欲望は戻ります。数週間後、あなたはおそらく物事がアクティブになり始めるのに気づくでしょう。
最初のセッション後、非常に敏感になりました。なぜですか?
何ヶ月もアクティブでない後、あなたの神経は非常に敏感です。これは実は良い兆候です。それはあなたの神経がまだそこにあり、準備ができているということです。ただし、常に最低設定から始まり、ゆっくり強度を上げてください。時間とともに、敏感性は正常化します。
最後に
あなたの体は複雑で、あなたの心はそうです。セックスレスの期間の後、あなたの快感を再発見することは、単なる身体的な行為ではなく、自己への再接続です。
それは時間がかかるかもしれません。それは完全に線形ではないかもしれません。でも、それは起こります。あなたの神経は完全に静止しているのではなく、眠っているだけです。そして、適切なアプローチと忍耐強さで、彼らは再び目覚めるのです。
自分自身のためにこの時間を取ってください。あなたはそれの価値があります。快感はあなたの後ろにはなく、あなたの前にあります。