まず、率直に言いましょう
長期間のパートナーとの性的な関係の中断から戻ることは、単に「スイッチをオンにする」ことではありません。あなたの体と脳は適応しました。クリトリスの感度は変わり、神経経路は静かになり、期待値はシフトしました。これは異常ではありません。これはごく普通のことです。
しかし、ここが大切な部分です。感度は戻ってきます。多くの場合、以前よりも強く、より意図的に。
長期的な中断が体に何をするのか
関係が1ヶ月、6ヶ月、または数年止まっているとき、何が起こるかについて、率直な神経生物学があります。
クリトリスへの定期的な刺激がないと、その領域への血流が減少します。神経終末は常にシグナルを受け取っていないため、再配列され始めます。これは感度の「喪失」ではなく、むしろ神経系がアイドル状態に入ることです。触覚反応はまだそこにあります。ただ、起動するのに多くのエネルギーが必要です。
心理的なレイヤーも存在します。セックスから離れている期間が長いほど、再開することに対する不安が大きくなります。脳はセックスを脅威として再分類し始めることさえあります。これは特に関係が痛い形で終わった場合、またはパートナーとの信頼が損なわれた場合に当てはまります。
なぜレモンバイブレーターが特に有効なのか
パーティクルや直接的な振動ではなく、吸引刺激を使用することは、この特定の状況で違いを生みます。3つの理由があります。
1. 圧力が段階的です。 レモンバイブレーターの吸引メカニズムは、より柔らかい、より漸進的な刺激を提供します。直接的なバイブレーターの場合のように、感度ゼロから全力へとジャンプする必要はありません。パターン1から始めて、実際に準備ができたときに上へ上がることができます。
2. 神経系への信号がクリアです。 吸引は非常に特定の方法で神経を活性化させます。多くのクリトリス神経はこの正確なタイプの刺激に応答するよう配線されています。これは、あなたの体がすぐに「ああ、私はこれを知っている」と言うことを意味します。
3. メンタルコントロールが簡単です。 パターン1から始めると、心理的な障壁を低く保つことができます。あなたは「ちょっと試す」という気持ちで始めることができます。それは、強力な振動を恐れながら取り組むことはありません。
段階的な感度構築。最初の2週間
長い間隔の後、あなたはあなたの体を再紹介する必要があります。これは強引ではありません。段階的です。
週1と2。探索モード。
5～10分間、毎日または隔日にレモンバイブレーターのパターン1を使用します。目標は快感ではなく、再認識です。あなたのクリトリスが吸引刺激に何が反応しているかを学ぶ。痛みがある場合は停止してください。ただし、違和感や「奇妙」という感覚は通常です。水ベースのルーブラント(吸引の効果を高める)を使用してください。
週3と4。構築モード。
今、パターン2と3に移動します。10～15分の範囲で遊んでください。いくつかのセッションではオルガズムに到達することができます。他の人はただ楽しい感覚かもしれません。両方とも成功です。圧力をかけないでください。オルガズムはゴールではなく、プロセスです。
感度の変動を期待してください。ある日、パターン2は素晴らしく感じます。次の日、パターン1はより良い音です。これはホルモンの波、ストレス、睡眠、その他の多くの要因の影響を受けます。それはあなたが壊れていることを意味しません。その意味は、あなたの体は複雑です。
パートナーがいる場合、会話をする
関係が再開されると、セックスは自動的に感覚を戻すわけではありません。実際に、悪い場合、パートナーの期待がしばしば感度を低下させます。
パートナーとの開かれた会話は不可欠です。これは次のようなものです。「私の体は長い間セックスをしていません。私は私の感度を再構築する必要があります。これは私があなたに関することではなく、私が自分の神経系とどのように再接続するかについてです。」
その後、デバイスについて話します。多くのパートナーはレモンバイブレーターに関する情報がないため、不安を感じます。またはそれが置き換えられていることについて不安を感じます。(それはありません。それは補足です。)
パートナーが関わりたいかどうか尋ねてください。多くの場合、答えはノーです。最初は。そして、それは完全に素晴らしいです。
最初のセッション。あなたが実際にそこに着いたとき
許可を与えるために、自分自身に時間を取りなさい。これはセックスではありません。これは再認識です。
プライベートスペースを用意します。電話をオフにします。約30分を計画します(実際の遊び時間はおそらく10～15分になります)。
ゆっくり始めます。パターン1。吸引が起こり始める前に深呼吸をしてください。多くの人々は緊張した骨盤底筋を持ってここに到着します。それは筋肉を持っている体の部分です。それはクロールアップする傾向があります。浅い呼吸が緊張を深めます。深い呼吸がそれを和らげます。
感覚に注意を払ってください。圧力がどのように感じられるか。何が敏感な領域であるか。何があまり敏感ではないか。刺激がどこで生じているか、またはただ痛いかのように感じます。
オルガズムがやってくる場合、素晴らしい。しない場合は、それも素晴らしいです。あなたが学ぶのは、神経がまだそこにあり、まだこれを知っているということです。
感度が戻ってくるまでの期間を期待する
「どのくらいこれはかかるか」という質問。答えは複雑です。
ほとんどの人は2～4週間以内に最初の著しい変化に気づきます。クリトリスがより敏感に感じ、反応がより速く来ます。3～8週間以内に、多くの人々は再び完全なオルガズムに到達しています。
しかし、「完全な感度」がどのように見えるかは、中断の前のようになる場合もあります。そしてそれでいい。神経系は経験から変わります。あなたの体は新しい基準を持つことができます。
長期的な中断が1年以上続いた場合、神経の再配線はより長くかかります。ここで忍耐は鍵です。6～12週間を予算としてください。
メンタルピースを無視しないでください
身体感覚は物理的なものですが、長期間の関係の中断は心理的な傷跡も残します。
特に、セックスが関係の終わりと関連付けられている場合。または、パートナーが不忠誠であったか、その他の違反があった場合。セックスを再開することは、その背後にある物語を再処理することなく感情的に困難になることができます。
これは臨床的な懸念ではなく、非常に人間的です。あなたは喜びのための許可を自分に与える必要があります。そして時々、その許可はセラピストが支援されます。セラピーの恥はなく、実際には、セックスの恐怖に関連する信頼の問題がある場合、一般的な最初のステップです。
ソロプレイレモンバイブレーター経験はその治療に貢献することができます。それはあなたがあなたのボディの主権が何であるかを思い出すのを助けます。パートナーや他人の期待なし、罪悪感なし。ただあなたと再接続し、またはあなたとの関係を最初に再構築した後です。
FAQのセクション
Q: 長期間の中断の後、ルーブリカントはより重要ですか?
はい。細胞構造は時間とともに変化します。粘膜が薄くなることができます。さらに、あなたが離れていると、自然な潤滑は同じレベルで分泌されません。水ベースのルーブラント(アイスやキンクのブランド推奨)は不可欠です。乾燥した感覚がある場合でも、ルーブを使用してください。これは失敗ではなく、スマートです。
Q: 感度がまったく戻ってこない場合はどうなりますか?
それは起こります。特に、関係の分裂が深い心理的トラウマと結びついている場合。これは身体的な問題ではなく、神経系がそこに行く準備ができていないかもしれません。療法は手助けしましたが、セックス療法士/セラピストはここで強い専門家です。彼らはあなたの体とあなたの話を再接続するのを手伝うことができます。
Q: パートナーとセックスに戻ることの前に、レモンバイブレーターを使い始める必要がありますか?
それは理想的です。なぜなら、パートナーの存在と期待なしに、あなたの体を再発見することができます。パートナーの存在は、特に不安がある場合、プロセスをより難しくすることができます。しかし、いくつかの人々はパートナーの前で同時にこれをしたいです。それも有効です。あなたは何が快適かについて支配権を持っています。
Q: 吸引刺激は他のタイプのバイブレーターとは異なるのですか?
大きく異なります。標準的なバイブレーターの場合、刺激は直接的です。吸引(レモンバイブレーターなど)の場合、刺激は異なり、多くの場合、再起動後により快適です。振動が激しすぎるか不快に感じる場合、吸引を試してください。多くの人はそれが優しく、より段階的だと感じます。
Q: 2週間後に何も感じないのであれば、何か間違っていますか?
いいえ。2週間は早いです。多くの人にとって、著しい変化は3～4週間で起こります。時々、神経系が信号を再度送信開始するまで、6週間かかります。忍耐強くいてください。また、ルーブを多く使用していることを確認してください。乾燥は神経反応を奪うことができます。
Q: 関係が再開された場合、私のパートナーはこの時間中に含まれるべきですか?
含まれるオプションであり、デフォルトではありません。多くの治療家は、再構築が早い段階でソロに起こることをお勧めします。これにより、パートナーのニーズやスケジュールなしに、あなたのペースで進めることができます。一度あなたが完全に再接続したら、パートナーはからの活動に参加することができます。しかし、それを急ぐ必要はありません。
最後に
長期的な関係の中断から戻ってくることは、悲しい物語ではなく、再発見の物語です。あなたの体は変わりました。あなたは変わった。でも、感度?それは戻ってきます。多くの場合、前よりも強く、より意図的に、より自分自身のと。
レモンバイブレーターは単なるツールです。本当の仕事は、あなたが快感に値する、あなたの体があなたのものであるという許可を自分に与えることです。誰のためにも、何のためにも。あなた自身と一緒に、あなた自身のペースで、あなた自身の方法で。
詳しい情報が必要な場合、または個人的なサポートについて、お問い合わせください。