正直なところから始めよう
ストレスがクリトリス反応を鈍くするのは、あなたの想像ではない。これは神経生物学的な現象だ。あなたの脳がサバイバルモードに入ると、セックスのための血流は戦うか逃げるかのための血流にリダイレクトされる。その結果、興奮が消える。反応が鈍くなる。クリトリスが眠っているような感覚さえ起こる。
ここが重要なポイント。それはあなたの体が壊れているわけではないということだ。あなたの神経系が、その仕事をしているだけなのだ。そして、その仕事を変えることはできる。
ストレスはクリトリス反応にどう影響するのか
ストレスホルモンであるコルチゾールが高いと、性的興奮に必要な神経伝達物質のバランスが崩れる。ドーパミン（欲望を駆動する物質）が低下し、セロトニンと新たな思考が支配する。血管も収縮する。つまり、クリトリスに流れ込む血液量が減少するということだ。血液がなければ腫脹がない。腫脹がなければ敏感さがない。
しかし、ここが面白い部分だ。クリトリスの神経密度は変わらない。感覚受容体も損傷していない。脳のプログラムが「今はセックスの時間ではない」と言っているだけなのだ。言い換えれば、正しいシグナルを再導入できれば、システムが再び起動する可能性がある。
なぜレモンバイブレーターが機能するのか
Lemのような吸引デバイスは、従来のバイブレーターとは異なる方法で体に働きかける。吸引は血流を急速に引き込む。これはストレスで抑圧された反応を物理的に促す。このアクション自体が神経信号を送信する。脳は「ああ、これは本当にセックスなのか」と思い始める。
これが重要だ。ストレスの下では、あなたの脳はセックスの許可を自分に与えられない可能性がある。罪悪感、焦点が欠ける、心配が邪魔をする。Lemの強力な物理的刺激は、その思考をバイパスする。精神的なハードルが高いときに、体に先に行く許可を与える。
吸引はまた、従来のバイブレーションより少ない圧力で、より多くの神経を活性化する。つまり、ストレス下で敏感な、または疲れた体でも、少ない労力でより多くの快感を経験できる可能性があるということだ。
ストレスが原因の低い興奮度を見分ける
ストレスが実際に犯人であることを知ることが重要だ。低い興奮度には多くの原因がある。ホルモン変化、関係の問題、薬。でもストレスが最後の数週間で脱線していますか。締め切りが近づいていますか。睡眠が少ないですか。それから、これはおそらくストレスだ。
簡単なテストがある。あなたが完全にリラックスしている瞬間、たとえば休暇中や、心配のない週末を想像してみてください。興奮は戻ってきますか。もしそうなら、ストレスは特定の犯人だ。もし低い興奮度があなたと一緒に休暇に行くなら、他の何かが起こっている。
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ストレス解放プロトコル
Lemを使う前に、体をストレスから解放することについて考える必要がある。これはセットアップの話だ。
ステップ1：環境を変える。 ストレスが多い環境では、体は警戒態勢のままだ。寝室を使用してください。ドアをロックしてください。電話をサイレントにしてください。あなたの脳が「危険はない」を感じる必要があり、これは数分以内に起こらない。20分かかる可能性がある。
ステップ2：呼吸を遅くする。 5秒吸って、7秒かけてゆっくり呼き出してください。これはあなたの副交感神経系をアクティブにし、戦闘か逃走反応を逆転させる。5分間これをしてください。本当だ。退屈に思えるかもしれませんが、それはあなたの神経系を準備しています。
ステップ3：タッチを再導入。 自分の体に触れることに数分を費やす。ストレスの下では、多くの人々は彼らの体から完全に解離する。腕、脚、腹部に優しく触れる。これはあなたの肉体への注意を戻す。
Lemをストレス下で使用する
セットアップした後、Lemを導入する。パターン1または2から開始する。ストレス下では、強い刺激があなたを起こさせるのではなく、オフにする可能性がある。低く始めて、あなたの体が何を望んでいるかを聞く。
あなたがオーガズムに到達することを期待しないでください。最初の何回は、目標は単に目覚めることだ。接続。あなたの体がセックスをしてもいいことに気付く。
多くの人々は、ストレス下でのセックスについて、彼らがそうすべき方法として考えられているので、彼らは失敗していると感じる。終了する必要はありません。興奮が見えたら十分だ。これが再接続だ。
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日常生活でストレス軽減を構築する
Lemはツールだが、ストレス自体に取り組まなければ、低い興奮度が戻ってくる。短期的なものではない。
あなたの週に運動を追加してください。30分のウォーキングでもストレスホルモンを低下させる。あなたの就寝時間を優先してください。睡眠不足はコルチゾールを高め、セックスの欲望を下げる。境界線を設定してください。仕事のメールが夜8時以降に返信されないことを意味する可能性があります。小さなことが複合される。
あなたのパートナーがいる場合、彼らを見に来てください。ストレスが高いとき、多くの人々は自分たちが十分ではないと感じ始める。つながりを軽視する。ただ、あなたのパートナーの存在を知ってください。手を握る。一緒に時間を過ごす。セックスではなく。ただ一緒にいる。これはストレス下の親密さを再構築する。
ソロプレイ対パートナースタイル
ストレスの下でも、ソロプレイはしばしば簡単だ。パフォーマンスの圧力がない。誰かを喜ばせる必要はない。だけ自分に焦点を当てる。これはストレスの下で、多くの人々が感じる活性化圧力を取り除く。
Lemでソロプレイを開始してからパートナーセックスに戻すことを検討してください。あなたが単独であなたの体に再び接続できることを知っていることは、パートナーの存在で再導入するときの自信を構築する。
あなたが知る必要があること
ストレスが高いとき、あなたが現れないことは弱さではない。それはあなたの神経系が機能しているという証拠だ。しかし、それは永遠的ではない。Lemのような道具、環境の変化、そして数週間のストレス軽減により、多くの人々は2〜3週間以内に興奮が戻っているのを見ます。
Lemをストレス軽減ツールとして考えてください。圧力解放弁。セックスがどのように感じるべきかを思い出させるもの。ストレス下でも、セックスは大丈夫である必要があります。実際には、それはしばしば回復です。
よくある質問
ストレスが原因の低い興奮度がどのくらい続くことができますか？
それはストレスの程度に依存します。軽度のストレスでは、興奮は数日または数週間以内に戻ります。慢性的なストレスでは、数ヶ月かかる可能性があります。重要なのは、パターンを認識し、ストレスを軽減しようとしていることを認識することです。多くの人々は、彼らが行動を起こすまで待つので、6ヶ月から1年待つ。それは必要ではありません。
Lemがストレスの下で実際に機能する医学的根拠は何ですか？
吸引の物理的行為は、クリトリス領域への血流を直接増加させる。これはコルチゾール値が高い場合でも起こります。同時に、強い物理的刺激は脳を現在の瞬間に引き込み、ストレスの思考ループを中断する。これはマインドフルネスと生理学的刺激の組み合わせです。
ストレスの下でセックスをしても大丈夫ですか、それとも私は最初にそれをすべてソートアウトする必要がありますか？
あなたは最初にそれをすべてソートアウトする必要はありません。実は、ストレスの下でのセックスはストレス軽減です。エンドルフィンはコルチゾールを低下させる。つながりはストレスを軽減する。あなたはあなたの体と再び接続することから始めることができます。Lemはそれを可能にする。
私はホルモン避妊薬にいて、ストレスの下にもいます。これは両方の興奮に影響していますか？
はい、可能性があります。ホルモン避妊薬はすでに性欲を低下させる可能性があり、ストレスはそれをさらに悪化させます。簡単なテストは、避妊薬がなくてストレスがないときにどのように感じるかを思い出させることです。それが参照ポイントになります。現在、あなたは両方に対処しています。順序を優先する。ストレスを最初に軽減してください。その後、ホルモン避妊薬についてあなたの医者と話してください。
Lemを毎日使用してストレスを軽減できますか？
はい。実際には、多くの人々はそれを日常的なストレス軽減慣行の一部にします。毎日使用することは完全に安全です。あなたが毎日走ったり瞑想したりするのと同じくらい。あなたの体がそれを求めていると感じるなら、それを聞く。
私のパートナーはセックスをしたくありません。Lemを使用する方法を提案するにはどうすればよいですか？
ストレスが両方に影響している可能性があります。パートナーがストレスを感じている場合、彼らの興奮度も低い可能性があります。会話から始める。セックスについてではなく、ストレスについて。あなたが両方ともストレスの下にあることを確認してください。その後、Lemのようなツールが再接続を簡単にする方法について話してください。圧力なしで、ゆっくりと。
次のステップ
ストレスの下での低い興奮度は、あなたが永遠に過ごすことをしている場所ではない。これはあなたの体が信号を送っている方法だ。気を付ける必要があります。Lemのような道具で、環境の変化で、そしてストレス軽減慣行で、多くの人々は数週間以内に再び接続しているのを見ます。あなたの体は常にそこにある。それは眠っているだけだ。それを目覚めさせるためにお問い合わせしてください。あるいは、あなたが一対一のサポートが必要な場合。